درس هایی که "زشت ترین زن جهان" به دیگران آموخت

درس هایی که "زشت ترین زن جهان" به دیگران آموخت

لیزی والاسکوئز تنها پس از انتشار فیلمی کوتاه از او در یوتیوب لقب "زشت ترین زن جهان"  را به خود گرفت.

 

 

به گزارش شفقنا ، والاسکوئز گرفتار بیماری مرموزی است که تنها دو تن دیگر در جهان به آن گرفتارند. این بیماری موجب شده است که بدن این زن هرگز چربی ذخیره نکند، عضله ای نسازد و وزنی اضافه نکند.

در کامنت های مربوط به ویدئوی هشت ثانیه ای او، برخی مخاطبان او را یک هیولا خوانده و تشویق به خودکشی کرده بودند اما او تصمیم گرفت چهار هدف را در زندگی اش محقق کند

1-      به عنوان یک سخنران توانمند در تشویق دیگران به پپیشرفت و زندگی معرفی کند

2-      تحصیلات عالی بیاموزد

3-      کتاب بنویسد

4-      تشکیل زندگی دهد و برای خود شغلی مناسب داشته باشد

حالا او در 23 سالگی، هفت سال است که بیش از 200 کارگاه آموزشی در تشویق دیگران به چگونگی گذر از موانع برپا کرده است، در دانشگاه تکزاز یک پست کارشناسی ارشد در ارتباطات دارد، و دو کتاب نوشته است.

او می گوید به جای نشستن و پاسخ به ترحم دیگران، به این نتیچه رسیدم که شروع به فعالیت کنم و بر مصائب چیره شوم و به دیگران بیاموزم.

نگاه شما: مهر مادری

تاریخچه شهرداری شهرکرد از 1306 تا امروز

هنگامی که مظفر الملک از طرف وزارت کشور به حکمرانی این ناحیه اعزام شد، صحبت بلدیه و شهرداری در بین نبود و کارهای مخصوصی برای شهر نمی شد. در سال 9-1308 شمسی یاور صادق خان نامور حاکم نظامی چهارمحال با کمک اهالی محل انجمن خیریه را از افراد صالح زیر شامل: آقای میرزا آقای علوی، حاج محمد حسین ریاحی، سید ابوالقاسم نیکزاد، میرزا آقا مشرف، حاج غلامعلی روغنی، حاج سید محمد باقر، حاج قربانعلی روغنی، حاج آقا رحیم حقانی، سید احمد مرتضوی، محمد جعفر صدیقی وعبدالجبار کوهی تشکیل و برنامه مفصلی برای ترقی و آبادانی این شهر ترتیب دادند.

چون شهرکرد فاقد آب آشامیدنی بود و اهالی از آب چاه خانه ها و یا جوی آسیا و پا بلند استفاده می نمودند، اولین اقدام آنها خریداری کردند و بیشتر اهالی محل نیز با خرید سهم معین، مالک زمین و آب شدند و آب با حفر مجرای طولانی از جدول قنات تا شهرکرد که قریب 20 کیلومتر مسافت داشت به شهرکرد آورده شد و مقدار زیادی اراضی بایره را نیز شامل شد که به تدریج برای ساختمان سازی فروخته شد، چنانچه تا امروز کمتر زمین بایری وجود دارد و با این که برخی افراد ضمن خرید، مقدار زیادتری تصرف کرده و شهردرای و اعضای انجمن آن زمان چشم پوشی نمودند، باز مقدار زیادی از اراضی خیریه خرید و فروش می شود. فی الحال قسمت عمده اراضی باغ و ساختمان شهر و قسمت عمده قنات هم سرپوشیده بود و آب در اغلب کوچه ها و خیابانها در مدت 24 ساعت جریان داشت و تا قبل از لوله کشی آب شهر، عموماً از آن استفاده می نمودند.



خلاصه، وجود این قنات باعث آبادی و سرسبزی و طراوات شهر بود و فرمانداران و استانداران یکی بعد از دیگری به نسبت علاقه و ذوق خود برای عمران و ترقی این شهر سعی بسیار نمودند و تا حدی عقب افتادگی دوره قاجار و خوانین را جبران کردند. سرکشی وضع کسبه و امور بهداشتی و نصب چراغهای نفتی در معابر و شن ریزی و سنگ فرش کوچه ها و پیاده روها و استخدام چند نفر رفتگر از اقدمات انجمن شهر به شمار می رفت.

در سال 1309 شمسی، زمان حکمرانی آقا سید حسین میرممتاز، اقدمات موثر در امر عمران و آبادی و احداث باغ و خیابان کشی شهر به عمل آمد که آثاری از او باقی است. از جمله خیابان شرقی و غربی به نام شاهپور و احداث خیابان شمالی – جنوبی که فردوسی نامگذاری شد.



در سال 1311 شمسی و حکمرانی آقای زین العابدین عبرت شیرازی و سید میرفخرائی دنباله همان کارهای قبلی گرفته شد و اقدامات مهم شهری انجام شد.

در سال 1314 شمسی حکومت آقا محمد علی فاطمی و در سال 1315 شمسی حسین خلیل پور حاکم چهارمحال اقدام به خراب نمودن قبرستان قدیمی و غسالخانه حمام نو و غرس اشجار زیاد در جنوب شهر کردند و کسبه را از جمله به پوشیدن لباس کار ملزم نمودند.



در سال 1316 آقای سمیعی، در سال 1317 آقای روحانی به فرمانداری منصوب شد و امور شهرداری تحت نظر آنان در خود فرمانداری اداره می شد و اداره مستقلی وجود نداشت. آقای رسولی بخشدار محل، رسماً اقدام به تأسیس شهرداری و انتصاب چند نفر کارمند نمود و با تشکیلات منظمی مجاری جدید جهت آبخیزهایی که به وسیله انجمن خریداری شده بود، حفر و ضمناً خیریه اشخاص را به نام شهرداری خریداری کردند و برای درآمد شهرداری، عوارض مخصوصی وضع نمودند.



در سنوات 1324 و 1326 آقایان برومندی و خلیلی به سمت شهردار انتخاب شدند و دنباله کارهای قبلی را ادامه دادند.

در سال 1327 آقای منوچهر قسائی و سپس آقای میرزا نصر الله کاویانی و در سال 1329 آقای حاج ابوالقاسم قاسمی و در سال 1331 آقای سلطانی سرپرست شهرداری بودند و هر یک به نوبه خود اقداماتی در پیشرفت امور شهر از قبیل ساختمانهای مدرن اداری در اراضی خیریه و احداث خیابان جدید در شمال شهر و غرس اشجار و آسفالت خیابانها بعمل آوردند.



در سال 1332 شمسی از طرف انجمن شهر، سرپرستی شهرداری به آقای میرزا ناصر کوهی (صاحب قلم) واگذار گردید و پروژه عمرانی و درختکاری در اراضی خیریه و ایجاد چراغهای برقی در خیابان ها و کوچه ها و آسفالت خیابان پهلوی سابق و ایجاد خیابانهای مولوی، سعدی و تعیین نگهبانی برای درختان خیابان به کمک انجمن و استاندار به انجام رسید. اعضای شهر در آن تاریخ عبارت بودند از: آقایان طاهر علوی، حیدر علی نادری، قربانعلی کوهی (رئیس انجمن)، تیمور بزرگ نیا، فرج الله قاسمی، عبدالله قاسمی، علی استکی، محمد رئیسی، آقاخان مشرف، منوچهر فتاحی، سید حسن صادقیان، علی رئیسی، رضا استکی.



در سال 1333 تا 1334 شمسی، مسئولیت امور شهرداری را حبیب الله قاسمی فرزند مرحوم حاج نصر الله به عهده داشت. در این سال اقدامات موثری برای پیشرفت امور شهری انجام گردید از جمله: طرح جامع شهر در خیابانهای شمالی و جنوبی در اراضی خیریه و اقدام برای حفر چاه عمیق و لوله کشی آب آشامیدنی و تأمین اعتبار جهت ساختمان عمارت شهرداری و فرمانداری و لغو عوارضی که دریافت می شد.



در این سنوات، مهندسین وزارت کشور و مسئولین همه همکاری شایان برای پروژه مزبور بعمل آوردند. در سنوات و 1340 شمسی چون انجمن شهر منحل شده بود، با موافقت فرمانداری کل چهارمحال و بختیاری، دکتر سید مرتضی حسینی (دامپزشک) و سپس حکیمی قهفرخی به سمت شهردار انتخاب شدند و اقدامات مجدانه ای برای طرحها و پروژه هایی که تنظیم شده بعمل آوردند.

در سنوات 1347 تا 1348 بنا به پیشنهاد فرماندار و تصویب انجمن آقای مهندس محمد آقا مشرف، فرزند مرحوم میرزا آقا مشرف الملک که از جوانان تحصیلکرده بود به ریاست شهرداری منصوب شد و نسبت به آسفالت چند خیابان و طرح چند ساختمان و پیشنهاد خرید موتور اضافی کارخانه برق و اتمام لوله کشی آب آشامیدنی شهر، فعالیت بسیار نمود.

پس از استعفای مشار الیه دکتر محود ریاحی کارمند وزارت بهداری با تصویب انجمن شهر ریاست شهرداری را عهده دار شد. اعضای انجمن شهر در این موقع عبارت بودند از:



حاج قربانعلی کوهی، عبدالله قاسمی، آقا طاهر علوی، علی استکی، تیمور بزرگ نیا، حسن فتحی، محمد رئیسی، آقا خان مشرف، سید حسن صادقیان و علی رئیسی.



دکتر ریاحی که جوانی بود تحصیلکرده و فعال، کمتر دیده شد پشت میز اداره قرار بگیرد. در تمام اوقات در شهر به فعالیت و رفع نواقص شهری و پیشرفت امور خیابان کشی و آسفالت آنها مشغول بود و اقدام موثری جهت تکمیل کار بیمارستان شهرداری و درمانگاه وابسته به آن معمول داشت.



موتورهای جدید برق و تعویض پایه های چوبی به سیمانی و کنترل وضع اصناف و مقدمات نصب مجسمه پهلوی و غیره از کارهایی است که در مدت تصدی ایشان به انجام رسید. متأسفانه توقعات بیجای بعضی مصادر امور موجب استعفای او شد و برای اولین مرتبه بیلان شهرداری شهرکرد در انظار عامه قرار گرفت.

 

بعد از استعفای دکتر ریاحی در سال 1349 بنا بر تصویب انجمن و موافقت فرماندار کل، منوچهر قدسی قهفرخی، فرزند میرزا حسینعلی قدسی، که از کارمندان و جوانان تحصیلکرده آموزش و پرورش بود به سمت شهردار برگزیده شد و توانست با کمک و مساعدت فرماندار، اقدامات موثری جهت آسفالت خیابانهای احداثی و ساختمانهای نیمه تمام بنماید ولی به سبب پاره ای مشکلات و رفتار بعضی افراد، انجمن موجب استعفای او گردید.



بعد از ایشان، مشرف نامی از طرف استاندار انتصاب شد و در مدت تصدی ایشان فعالیتی به عمل نیامد. در این زمان آموزگار وزیر کشور به این شهر سفر کرد و اردوگاههایی که در زمان آقای معتدل استاندار اسبق، ساخته شده بود از قبل احداث فضای سبز و بلوار زیبای فرح در دامنه کوه شمال شهر و استخر شنا و غیره را مشاهده نمود که در سال 1356 شمسی استانداری به مسئولیت آقای احمد برادر واگذار شد.



انتظار عامه این بود که فردی فعال و علاقه مند و آشنا به امور عمرانی را برای شهرداری انتصاب نمایند تا بتواند جبران کاهلی بعضی شهرداران گذشته را بکند که چندی نگذشت و انقلاب اسلامی ایران به وقوع پیوست.

 

---

طبیعت زیبای سوادکوه، شیرگاه، لفور آبشار گزو

طبیعت زیبای سوادکوه، شیرگاه، لفور آبشار گزو











طبیعت زیبای سوادکوه، شیرگاه، لفور آبشار گزو

 بوسه فرزند بر رخ محیط بان شهید

 

جز بغضی که در گلو نقش می بندد
هیچ چیز وجودت را نمی خواند
و نفرین بر آنانکه برای آنی خوش گذرانی ...
فرزندی را از سایه پدر... و بچه آهویی را از نوازش مادر محروم می خواهند...

***رحمت خداوند بر آنانکه چون شهید یاری جان خویش را در راه طبیعت فدا کردند ***

لازم به ذکر است زنده‌یاد عبدالله یاری محیط‌بان زحمتکش منطقه لشکر در ملایر اخیرا به دست شکارچیان به درجه شهادت نایل شد

تصاویر: عمارت زیبای «شاپوری» در شیراز

عمارت شاپوري نام مجموعه‌اي است دو طبقه، با زيربناي 840 متر كه در باغي زيبا به وسعت 4635 متر مربع ساخته شده و در منطقه مركزي شهر شيراز، در محله اي با قدمت 100ساله، معروف به انوري قرار دارد.

اين باغ در فاصله بين سال‌هاي 1310 تا 1315 هجري شمسي، با طراحي استاد ابوالقاسم مهندسي و با مالكيت اقاي عبدالصاحب شاپوري از تجار بنام شيراز بنا شده است. عمارت شاپوري در سال 1379 با شماره ثبت 2781 به عنوان اثر ملي ثبت گرديده است.

بخش خصوصي در سال 1387 مرمت اين بنا را آغاز نموده و از فروردين امسال نيز بازديد از اين بنا براي عموم آغاز شده است.

تا آخر بخوانید که چطور ممکن است جان یک نفر را نجات دهید

پیاز و آسپیرین

تا آخر بخوانید که چطور ممکن است جان یک نفر را نجات دهید

خواص دارویی پیازاز پیاز به عنوان یک داروی ضدعفونی کننده استفاده می شود. مالیدن آب پیاز به صورت از ایجاد لکه ها جلوگیری می کند. و از مخلوط آب پیاز و عسل می توان به عنوان یک کرم ضد چروک استفاده کرد. پیاز سرشار از ویتامین C، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، گوگرد و اسید فولیک و مقدار کمی آهن، مس و روی است که تاکنون تحقیقات زیادی برای اثبات خواص آن صورت گرفته است. خوردن پیاز در پیشگیری از پوکی استخوان مؤثر است؛ چرا که پیاز با جلوگیری از کاهش مواد معدنی به ویژه کلسیم موجود در سلول‌های استخوانی از بروز پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

پژوهشگران دانشگاه برن سوئیس، ترکیبی در پیاز شناسایی کرده اند که از کاهش حجم استخوان و پوکی آن جلوگیری می کند. این ماده در پیش گیری در کاهش نیافتن مواد مصرفی ـ به ویژه کلیة سلول های استخوانی ـ تأثیر زیادی دارد.

پیاز، قند خون و کلسترول را پایین می آورد.

پیاز یکی از گیاهان بسیار قدیمی است که انسان آن را شناخته و در غذای خود استفاده می کرده است در کتاب های پزشکان قدیم از پیاز به سبب داشتن الیاف و ویتامین ها و فلزات به عنوان داروخانه ای کامل نامبرده شده است.

بوی آن میکروب های مضر را از بین می برد.

قند خون را کاهش می دهد.

از ابتلا به سکته جلوگیری می کند.

قلب را فعال می کند و کلسترول را کاهش می دهد.

گردش خون را تقویت می کند.

به سبب داشتن آنتی اکسیدان، تنش و نگرانی را از بین می برد.

الیاف غذایی آن دستگاه هاضمه را تقویت می کند.

پیاز از سرطان ریه جلوگیری می کند:

مواد شیمیایی موجود در پیاز خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. مواد «فلاونوید» از دچار شدن به انواع بیماری ها جلوگیری می کند و به وفور در پیاز یافت می شود.

پیاز برای پوست بسیار مفید است. زیرا خون را تصفیه می کند و در نتیجه رنگ چهره زیباتر و جذاب تر می شود.

همچنین پیاز به دلیل داشتن گوگرد باعث افزایش رشد موهای سر می شود. پیاز به دلیل داشتن آهک، دندانها را محکم می کند و باعث استحکام استخوان بندی بدن می شود... بنابراین خوردن پیاز در کودکان مبتلا به نرمی استخوان و سالمندان مفید است.

اگر سرما خورده اید، چند پیاز را برش داده و در نقاط مختلف خانه قرار دهید.... پیاز مانند یک دستگاه تصفیة هوا از ابتلای سایر اعضای خانواده به این بیماری جلوگیری خواهد کرد.

همچنین اگر خارج خانه غذا می خورید، پیاز را همراه آن مصرف کنید، زیرا ماده ای در پیاز وجود دارد که از مسمومیت غذایی حاصل از خوردن گوشت مانده جلوگیری می کند.

اگر شخصی به دلیل مصیبت وارده دچار حملات عصبی شده، پیازی را به دو نیم کرده و جلوی بینی او بگیرید.

"پیازچه" فواید متعددی دارد. به تازگی متخصصان علوم تغذیه فرانسه دریافتهاند که پیازچه ادرار آور است زیرا ۸۵ در صد آن را آب تشکیل می دهد.

در پیازچه ۲۴۳ میلی گرم پتاسیم و ۴ میلی گرم سدیم و ۲۷ گرم کالری است.

دانشمندان دریافته اند که بخش سفید رنگ پیازچه دارای مواد قندی است که در ادرار کردن تأثیر می گذارد و بخش سبز آن ویتامین«ث» دارد که دستگاه دفاعی بدن را تقویت می کند. و ۲ میلی گرم ماده کاوتین پیازچه به بازسازی سلولها کمک می کند.

همچنین پیاز به دلیل داشتن ماده گلوکوزین که مشابه هورمون انسولین است، قند خون را تنظیم می‌کند.

گفتنی است، خوردن نصف پیاز متوسط در روز ۳۰ درصد از مقدار کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد و به جای آن باعث افزایش کلسترول خوب خون می‌شود. پیاز منبع غنی نوعی اکسیدان است که از بروز سرطان در افراد جلوگیری می‌کند.

این گیاه خوراکی از بیماری آب مروارید در چشم نیز جلوگیری می‌کند و بنابراین مصرف آن به افراد مسن توصیه می‌شود

زندگی ها را نجات دهید

داشتن آسپیرین در منزل همیشه مهّم است

+

چرا باید آسپیرین را در کنار خود داشته باشید؟

در باره حمله قلبی

علاوه بر احساس درد در بازوی چپ،

علایم د یگری برای حملهً قلبی وجود دارند

درد شدید در چانه ،

حالت تهوّع وتعریق زیاد

نیز باید مورد توجّه قرار گیرد

توجّه:

ممکن است در زمان حملهً قلبی هیچ دردی در قفسهً سینه احساس نشود

حدود 60% افراد که در خواب دچار حملهً قلبی شده اندهرگز بیدار نشده اند

هرچنداگرچنین اتفاقی رخ دهدممکن است درد قفسهً سینه فرد را از خواب عمیق بیدار کند

دراینصورت بلافاصله دو عدد آسپیرین را در دهان خود حل کرده و بامقداری آب آنرا ببلعید

سپس به یکی از همسایگان و یا یکی از بستگان که محل سکونتش در فاصله بسیار نزدیک از شماست تلفن کردهو بگویید دچار حمله قلبی شده و دو عدد آسپیرین مصرف کرده اید

روی یک صندلی دسته داریا مبل بنشینید ومنتظر ورود آنها باشید و…..

DO NOT LIE DOWN!!!

درازنکشید!!!

بقول یک پزشک متخصّص قلب

اگراین ایمیل را برای ده نفر بفرستید ممکن است جان یک نفر را نجات دهید.

من این اطّلاعات را به دیگران داده ام

شما چطور؟

این پیام را فوروارد کنید:

ممکن است جان ها را نجات دهد!!

 

تست شخصیت شناسی با انگشتان

 

 

با استفاده از عکس و انتخاب انگشت شخصیت خود را بشناسید.آیا تا به حال بطور دقیق به انگشتان دستان خود نگاه کرده اید؟ تا به حال فکر کرده اید که به کدامیک علاقه بیشتری نسبت به بقیه دارید؟ با دقت نگاه کنید، سپس توضیح مربوط به آن را بخوانید.

 

انگشت شماره ۱

این انگشت نماد مسایل مادی و ثروت است و کسانی که این انگشت را انتخاب میکنند، اقتصاد دانان خوبی هستند و معمولا از نظر مالی در وضعیت خوبی قرار دارند.

 

انگشت شماره ۲

این انگشت نماد کار میباشد و اشخاصی که به این انگشت اهمیت بیشتری میدهند انسانهای کاری هستند و بطور کلی وجدان کاری خوبی دارند و موفقیت زیادی در کارها دارند.

 

انگشت شماره ۳

این انگشت میزان اهمیت به خود فرد را نشان میدهد، افرادی که این انگشت را انتخاب میکنند، در مورد همه چیز اول به خود اهمیت داده و تا حدودی خودپرست و خودخواه هستند.

 

انگشت شماره ۴

این انگشت نماد محبت و عشق است و کسانی که این انگشت را انتخاب میکنند، انسانهای احساساتی و عاطفی هستند و همواره به دنبال محبت و خوشحال کردن دیگران هستند.

انگشت شماره ۵

این انگشت نماد خانواده و فرزند هست و کسانی که به این انگشت علاقمند هستند، افرادی هستند که به خانواده پایبند بوده و به زندگی مشترک و بطور کلی روابط بین افراد اهمیت می دهند.

 

خواص انواع ميوه

اگر حسابی اعصاب‌تان به هم ریخته، موز بخورید

زمانی که دیدید دکمه‌های لباس‌تان درست بسته نمی‌شوند، بروید سراغ موز. تحقیقات نشان داده یک موز متوسط ۱۰۵ کالری و فقط ۱۴ گرم قند دارد. همین مقدار شما را سیر کرده و قند خون را به شکل ملایمی بالا می‌برد. در ضمن همین موز ۳۰ درصد ویتامین B6 مورد نیاز روزانه را تامین می‌کند. این ویتامین باعث می‌شود مقدار سروتونین تولید شده مغز اندکی افزایش یافته و توان مقابله با شرایط دشوار و اضطراب‌ها را در شما افزایش می‌دهد.

اگر می‌خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زرد‌آلود بخورید

هشت عدد زرد‌آلوی خشک حاوی ۲ گرم فیبر و فقط ۳ میلی‌گرم سدیم و ۳۲۵ میلی‌گرم پتاسیم است که همه این‌ها کمک می‌کنند مواد معدنی در ادرار تجمع پیدا نکرده و از تشکیل سنگ‌های اگزالات کلسیم جلوگیری شود. این سنگ‌ها شایع‌ترین نوع سنگ‌های کلیوی هستند. برای در امان ماندن از سنگ کلیه به‌خصوص اگر سابقه‌اش را دارید بقیه میان وعده‌ها را حذف کنید و برگه زردآلو بخورید.

اگر فشار خون‌تان بالاست، کشمش بخورید

۶۰ عدد کشمش تقریبا می‌شود یک مشت پر که حاوی یک گرم فیبر و ۲۱۲ میلی‌گرم پتاسیم است که هر دو برای کنترل فشار خون بالا در قالب یک رژیم غذایی توصیه می‌شوند. مطالعات متعددی نشان داده که پلی‌فنل‌های موجود در مواد‌غذایی مشتق از خانواده انگور مثل همین کشمش و آب انگور در حفظ سلامت قلبی عروقی تاثیر بسزایی دارند که کاهش فشار خون از آن جمله است.

اگر از سروصدای معده رنج می‌برید، ماست بخورید

یک فنجان و نیم ماست طبیعی (کم‌چرب/پروبیوتیک) غذا را به شکل موثری از دستگاه گوارش عبور می‌دهد. از سوی دیگر ماست‌های پروبیونیک قابلیت هضم غذا به‌ویژه لبنیات و حبوبات را در روده‌ها بهبود می‌بخشند. همان‌طور که می‌دانید این غذاها عامل ایجاد گاز در دستگاه گوارشی هستند و در نتیجه با خوردن ماست از این مزاحمت دور می‌مانید.

اگر بیش از حد سرفه می‌کنید، عسل بخورید

در مطالعه‌ای که توسط دانشمندان آمریکایی انجام گرفته، مشخص شده ۲ قاشق چای‌خوری عسل قهوه‌ای و غلیظ بسیار موثرتر از داروهای بدون نسخه ضد‌سرفه، شدت و دفعات سرفه‌های شدید را در کودکان کاهش می‌دهد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در عسل و عوامل ضد‌میکروبی موجود در آن التهاب بافت‌های گلو را کاهش داده و بیمار را آرام می‌کند. البته به شرطی که عسل واقعا طبیعی باشد!

اگر همیشه احساس خستگی می‌کنید، فلفل دلمه‌ای قرمز بخورید

فلفل دلمه‌ای قرمز غنی از ویتامین C است. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرس‌هایی است که به واسطه رادیکال‌های آزاد ایجاد می‌شوند. از سوی دیگر ویتامین C در عین برطرف کردن خستگی، نقشی اساسی در سوخت و ساز آهن برعهده دارد که به بدن کمک می‌کند اکسیژن بیشتری وارد جریان خون شود. کمبود اکسیژن یکی از اصلی‌ترین دلایل خستگی و ضعف بدنی است.

اگر می‌ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید

مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۲ در دانشگاه جانز‌هاپکینز صورت گرفته نشان داده، یک ترکیب بسیار قدرتمند موجود در کلم به نام سولفورافان، هلیکو‌باکتر پیلوری(باکتری عامل زخم معده و روده) را پیش از ورود به دستگاه گوارش تحت‌تاثیر خود قرار می‌دهد و از کار می‌اندازد و حتی شاید در پیشگیری از ایجاد سرطان‌های دستگاه گوارش هم موثر باشد. یک فنجان پر از کلم ۳۴ کالری دارد و ۳ گرم فیبر و ۷۵ درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌کند.

اگر مشکل سخت دارید، انجیر بخورید

۴ عدد انجیر خشک ۳ گرم فیبر دارد که باعث تنظیم حرکات روده بزرگ و دفع بهتر می‌شود. خوردن این میوه باعث پیشگیری از عود مجدد هموروئید می‌شود. همچنین این مقدار انجیر ۵ درصد پتاسیم و ۱۰ درصد منگنز مورد نیاز روزانه را تامین می‌کند.

اگر دارای مشکلات شکمی هستید، ریحان بخورید

مطالعات نشان داده، ماده شیمیایی اوژنول موجود در ریحان باعث از بین رفتن و پیشگیری دل درد، حالت تهوع، کرامپ‌های شکمی یا اسهال می‌شود. علت این موضوع از بین رفتن برخی از باکتری‌ها از جمله سالمونلا و لیستریا توسط اوژنول است. اوژنول یک ماده ضد‌اسپاسم است که می‌تواند باعث بهبود کرامپ‌های شکمی شود. هر طور که دوست دارید ریحان را بخورید.

اگر دچار کم‌خوابی هستید، گوشتبوقلمون بخورید

حدود ۸۵ گرم گوشت بوقلمون تقریبا حاوی کل تریپتوفان مورد نیاز روزانه بدن است. اسید آمینه تریپتوفان ماده‌ای ضروری است که باعث تولید سروتونین و ملاتونین می‌شود که هر دوی این‌ها باعث تنظیم خواب می‌شوند. مطالعات نشان داده افرادی که از بی‌خوابی یا کم‌خوابی رنج می‌برند دچار کمبود تریپتوفان هستند.

اگر می‌خواهید از کسالت دور شوید، ماهیتن بخورید

۸۵ گرم از ماهی تن کنسرو شده حاوی حدود ۸۰۰ میلی‌گرم امگا۳ است. محققان معتقدند، امگا۳ باعث رفع کسالت روحی و پیشگیری از اضطراب و بالارفتن روحیه می‌شود. اسیدهای چرب موجود در ماهی، توسط متخصصان تغذیه با عنوان درمانی موثر برای افسردگی توصیف شده است. خوردن ماهی تن با مقدار کمی نان تاثیر بهتری دارد چون کربوهیدرات موجود در نان، سروتونین خون را افزایش داده و باعث بهبود روحیه و دور شدن احساس کسالت می‌شود.

اگر همیشه از حالت تهوع رنج می برید، چایزنجبیلی بخورید

مطالعات متعددی نشان داده، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل، نصف قاشق چای‌خوری ریشه خرد شده زنجبیل یا یک فنجان چای زنجبیل باعث کاهش حالت تهوع ناشی از بیماری حرکت و حالت تهوع سفر و بارداری می‌شود. محققان هنوز به‌درستی نمی‌دانند چه ماده‌ای در زنجبیل باعث سرکوب حالت تهوع می‌شود اما به‌هرحال این ماده بی‌خطر بوده و فاقد عوارض جانبی معمول داروهای ضد‌تهوع است.

اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید

چای بابونه باعث بهبود التهاب، اسپاسم و گاز دستگاه گوارش می‌شود. ۲ قاشق چای‌خوری بابونه را به‌مدت ۲۰ دقیقه در آب جوش دم کنید و کمی که خنک شد میل کنید.